Søndag!

Deilig søndag og ikke for kaldt ute, godt å gå tur med villa jenta mi. I det siste har jeg faktisk vert på jakt etter nye sko. Endelig var det noen jeg hadde siklet på en god stund og ventet til siste liten så fikk jeg dem mye billigere en det dem egentlig er. Så da blei det nye konkurranse sko. Dere får ikke se fargen på dem helt ennå men det får dere etter vert. Litt spenning må dere ha. De nye skoene er de med perler.

På lørdagen ville jeg ha litt sjokolade og fant denne her. Den smakte helt nydelig og vil anbefale alle å smake den. Mye bedere en vanlig sjokolade.
I dag fikk jeg trent ryggen greit, fortsatt vanskelig å få virkelig konktakt med rygg musklene, men dette kommer etter vert. Må smøre meg med tålmodighet og øvelse gjør mester som man sier. Vekta mi ligger faktisk på 54kg.

Er litt spent på hvor mange av dere som følger med meg videre, så gjerne sleng en kommentar eller et hei for moro skyld. Takker alle som leser og skriver til meg. Takker :)

Håper dere får en fin uke alle sammen!

Yvonne:)

Helg!

I dag har jeg tatt meg en fri dag, godt er det. kroppen er skikkelig støl og sliten nå. I morgen blir det trening med Siw og fullt kjør igjen, gleder meg. Ingen ting er bedere en harde og tøffe økter. Har fått farget håret og pleiet ansiktet med maske. Tatt en skikkelig kropps behandling i samme slengen godt er det. Endelig helg!

Jeg hadde jo bursdag her for en stund siden, så jeg fikk da et koselig kort nå i dag, av min søte fetter hehe. Han hadde tegnet muskel kusina sin, og selvfølgelig mente han at jeg måtte da fylle 65års dagen i samme slengen hehe..sånn at jeg ikke trengte å tenke noe mer på dette når den dagen kom. Trur jeg skulle le meg ihjel, han er jo bare sååå god gutt. :)

Har fått mave muskler og store biceps hehe og bustete hår og litt hissig som jeg alltid er haha.. lol..!

Håper dere får en fin helg ?

Yvonne:)

Hvile for kropp & sjel!

Dagen i dag var helt klart en planlagt hvile dag, merkelig å få plutselig tre hvile dager i uka. Men tru du meg om jeg virkelig trenger det nå, så er svaret virkelig ja! Er støl døgne rundt og vondt i kroppen, er jo fordi det er første gang jeg noen gang har kjør så bra trenings dager ever! Jeg har faktisk lært mer om å gjøre øvelsene riktig og faktisk hvite hva jeg gjør for å klare å vokse videre i muskulaturen. En det jeg har gjort på et vanlig trenings senter, de har jo ikke samme erfaring osv.

Jeg stor trives på det nye trenings senteret, er sååå happy av å være der. Meget kule folk å trene med osv.. treningen er faktisk hele mitt liv nå og fram til sene dagen. Men dere får nok ikke se så mye bilder ennå det blir litt mer hemmelig etter vert, så skal vi begynne å sammenligne litt og se om det faktisk hjelper med nye trenings metoder, mat osv.. =)

I dag har jeg bare liggi rett ut på sofaen og i senga, bare slappet av. Fått streng beskjed om å gjøre dette på mine fri dager. Siden jeg har en fryktelig tung jobb i tillegg.

Håper alle dere der ute får en super fin uke?? Gjort noe spennende som noen vil dele med meg?

Yvonne :)

80årings dag!

Skal virkelig si at nå er jeg sliten i beina mine og føler meg rett og slett som en stakkars 80åring som har problem å gå. Bokstavelig talt hehe..

Nå er jeg virkelig så gira på å trene og holde alt i fokus og spise riktig osv. Jeg satser nå for fullt og fram over til min neste konk på senen. Er så gira woohoo.. =) dere skal få se fram gangen min etter vert men skal ikke avsløre noen ting helt ennå, før dere virkelig får se litt mer forsell hihi.. forbli en liten hemlighet ennå =P

Nå er det virkelig hard trening og mye kons om hvordan øvelsene blir gjort som er meget viktig for riktig fram gang. Jeg presser meg selv hardere en noen gang, er så gøy å se fram gang!

Håper dere har en fin uke?

Yvonne:)

Kontakt!

I dag har jeg fått trent rygg og mave i dag. Fått god konktakt med musklene, og fått noe rimelig pump i under armene mine, noe som jeg virkelig sliter litt med. Når de blir så fult med pump så orker jeg ikke å holde i stanga eller hva jeg bærer på. Så da må jeg bruke stropper.Jeg lærer noe nytt hver eneste dag jeg trener, på Haralds gym. Meget flinke til å lære bort og passer på at du gjør øvelsene dine riktig selv om du står alene i et lite hjørne. Godt at folk vil det beste med det man gjør, selv om man eventuelt er konkurrenter osv. Man stiller jo for samme klubb så hvorfor ikke hjelpe hverandre =)

Jeg kjører nå et 4 splitt program, så i morgen er det bein trening wow.. det kommer til å bli tungt hehe.. men det er sånn man må ha det for å bli bedere =)

Håper helgen deres er bra så langt?

Yvonne =)

Burugla blir gammel !

yes da.. da blir denne burugla hele 26 år gammel dame haha..! Skal virkelig si at tiden bare løper i fra deg når du minst venter det. Derfor er det meget viktig å ta vare på alle dagene man lever seg igjennom. :) I dag rakk jeg ikke å trene fikk masse koselig besøk av mine to beste venniner med sin familie og verdens nydeligste unger! Så da blei det pølse fest og kaker for alle sammen, veldig enkelt å greit. Men jeg er jo såå matvrak at jeg har handla inn for en hel tropp kanskje mer en det å, haha. Trur jeg hadde 90 winerpølser klare for bare 6 voksene og to barn haha. ja vet er litt kjedelig å ha for lite mat tenker jeg haha.. lærer aldri lol.

Så utrolig glad i mine to BESTE VENNINER! Og deres to søte barn, helt herlig!!!!

I det siste har jeg bare hatt følsen av å bare handle mer mat og spise hele tiden, akkurat som om jeg er redd jeg ikke får i meg nok hehe..Lettere sakt en gjort. Matvrak! Har vert flink til å spise mye bra mat, mye fisk osv så har gått ned i fettprosent men styrken er der. Synes godt på overkroppen, mer definert med musklene mine. :)
Fikk ansikt maske av Tessa den fungerte utrolig bra store tuben. Pluss en krem som skal lindre betennelse i armen, som jeg ikke merker så utrolig mye til lenger heldig vis. =) Takker Ia for gavekorte setter såå stor pris på dere!! lov ya!

Noen andre som har prøvd disse merkene her?

Men uansett har hatt en utrolig koselig dag, med mye mat man aldri pleier å spise sånn ellers, dette merker jeg nok i morgen uff..men da er det en ny dag med nye muligheter. :)

Takker alle på facebook for snille og gode kommentarer. Jeg blei så utrolig Varm bare av å lese hva dere har skrivet til meg. Takker dere såå massse fra mitt lille hjerte, betyr så utrolig mye for meg!

Yvonne:)

Kommentarer får meg til å bli større!

I dag har det vert en koselig dag, tross alt på treningen møtte mange kjente ansikter igjen. Utrolig kos å se deg igjen Fredrik Aasgaard håper vi ses snart igjen. =) Det var jo mye folk på avancia på grunn av vektløftere.

Jeg sto å trente alene så kommer det en mann som ikke trente der, sto å stirret meg helt i senk. Han sto vel en halvmeter fra meg.. og til slutt begynner han å prate og lurte på om jeg tok dop osv siden kroppen var så grov, men det kan jeg avkrefte her og nå det gjør jeg IKKE. Dessuten er jeg liten er jo bare 153høy så lite muskler på lille meg synes så mye bedere en andre som er høyere. Er jo utrolig hyggelig at folk kommer å forteller meg hva dem synes om treningen min og hva det fører til. Takker så mye for masse fine kommentarer som får meg til å bli større innen treningen, uansett hva man sier. =)
Men er så rart når man faktisk er flink til å trene hver dag og spise den sunde maten sin, så blir man dømt med en gang så fort man blir grov i kroppen. Musklene blir jo større med tiden sånn er det for alle som trener i mange år. Ja jeg har bare trent i 2 og halvt år med full fokus på trening da skjer det ting med kroppen. Men seff blir jeg spurt om jeg bruker noe, man kan faktisk klare å gjøre vanlige ting og klare å bli større og grovere men det tar TID!!
Men synes at man skal leve Sundt og gjøre ting etter en vane så blir man stor nok med tiden. Det er faktisk mulig for alle, men desv er det denne tiden man må vente på. Det du gjør i dag blir bedere for deg i morgen og for framtiden. Så aldri gi opp bare lev livet for det er en livsstil.
Håper dere får en fin lørdags kveld!

Torsdag!

I dag trente jeg de dumme berømte beina da.. haha.. i morgen klarer jeg IKKE å gå! Siw-Lisbeth Grov hjalp meg med noen av bein treningen min. Takker sååå mye søta du er jo bare sååå GOD jente da! :)

I morgen kommer jeg ikke til å klare å gå haha.. gøy er det. Man må huske på at det ikke betyr hvor mange kg man legger på, vis man ikke har kontakt med musklene, da kan man bare glemme å trene. Uten å få kontakt med musklene vokser dem heller ikke!!!!!!!!!
Ellers er jeg veldig happy for at treningen går så bra, og tanken på diett og masse penge bruk, er ikke meg i år haha.. deilig å bare ha et år og slappe av på. Men neste år ja da er det full brak med alt det ikke morsomme igjen som kardio,diett osv.. :P hehe.. Meg å kardio haha lol!Jeg har fått litt spørsmål om hvordan jeg spiser maten min nå i off. Da spiser jeg dette:

ørret

torsk

kylling

kjøttfarse

Biff

kalkun

Egg osv..men dette er det meste som faktisk går mest igjennom en hel uke flere ganger per dag.

poteter

Brunris

Byggris

fullkorns pasta osv

Grønnsaker

Bær som blåbær, jordbær osv

avocado og banan

kiwi og tomater

agurk og paprika osv
blomkål osv alt av grønnsaker er Bra, må få i meg masse, så bare å spise mange kg per dag.

Om morgen kjører jeg på med axa kornblanding med blåbær, med en liten kladd av kesam, pluss masse vitamin tabletter osv. Og ikke minst en hånd full av nøtter som valnøtter og mange andre nøtte typer som man kan velge litt i. Men mest fett i valnøtta av den sunde typen som er godt for kroppen. Og denne havregrøten av og til kan jeg bytte på. Kroppen min trenger fiber om morgen og det får den.

Er nok mye mer jeg spiser utenom det jeg har nevnt her, med dette er bare en liten peke pinne på hva jeg så å si putter i munnen. Kun lørdag jeg spise sjokolade helst mørk. Eller noe annet som smaker godt som vannmelon eller sushi. Prøver å være flink til å holde meg langt vekk fra små godt. <3>

Nå ligger vekta faktisk på 52kg, etter at jeg var syk har jeg desv mista 3kg. Sikkert mye vann og fett får vi håpe hehe.. Vil ikke miste muskelmasse..har ikke råd til dette nå. =)

Vis det er noe du lurer på spør i vei !

Ha en super Fredag som kommer wooohoo..!

Yvonne :)

Spa!

I dag har jeg brukt tiden på meg selv med 60 min med ansikts behandling og fikk med massasje på skuldre. Jeg tok dette på skedsmo senteret her har dere siden, http://www.skedsmohudpleie.no/

Det er så utrolig deilig å bli stelt på, spesielt når man er sliten og huden i ansiktet er tør og sliten. Må bare si tussssen takk Tessa for at du tok behandling på meg, utrolig deilig. Verdens beste massør og pleier er du woohooo...!

I dag så blei det hjemme trening for skuldre, siden jeg var så utrolig sliten etter behandling. Blei så utrolig trøtt så blir det senga ganske så tidlig. Kjekt med pleie på kroppen å, har man alltids godt av!
(Gammelt bilde)

Håper dere tar vare på kroppen deres å ?

woohoo.. ha en strålende tirsdags kveld! =)

Søndag!

I dag har jeg sovet lenge, selv om jeg var taxi i natt. Godt det ikke er meg som er fyllesyk om morgen hihi. I dag dro jeg ned å fikk trenet litt bryst og triceps å ikke minst mave vis jeg skal få litt mer mave muskler. Synes det er pent å se på, da blir kroppen mer hel når man har muskler over hele kroppen. Så var det å lufte bebien min en time rett etter trening.

I kveld blir det å spise biff med poteter og grønnsaker, sitte å slappe av i sofan med en god film. Håper dere får en fin søndags kveld??

Go Hard or Go Home!!

woohooo... Nå er jeg så støl at jeg ikke klarer å gå eller å sette meg på do hahaha... livet er herlig! Det er utrolig gøy å trene på ny gym, har fått så mye motivasjon av å trene der at jeg er så full av energi. Jeg fikk beskjed om å legge på meg ennå mer, skal se hvordan formen har blitt siden sist. Dette gruer jeg meg litt til, for når man er i off, er rumpa mye større med noen ulemper som appelsin hud osv som jeg ikke er så glad i. Man får jo det når det er mye fett på rumpa, noen som er heldige som ikke har det. =) Men alle kan ikke være perfekte, selv hvor mye jeg ønsker å være det. =)

Nå er det bare å trene hardt fram over =) Noen andre som er støle ?

1 februar, Haralds Gym!

åhh.. for en herlig start på denne månenden, det er helt utrolig må jeg virkelig si. Har nå begynt å trene for Haralds gym, noe som sier meg at her kommer jeg til å nå langt med mine drømmer. Trente rygg og fikk så utrolig god konktakt med ryggmusklene at jeg blei sjokka hvor vondt det egentlig gjør når man treffer riktig. woohooo.. Herlig opplevelse må jeg bare si.. er ikke første gang, men når jeg er inne på en sånn gym med bare seriøse mennesker rundt deg. Så gir man fanken alt man har og skal få skikkelig kontakt med musklene og få en god pump for å komme videre helllllll....JAhoo!!

Yvonne er i sitt rette element!!!

Nå er det bare å gi full gass fram over, siden jeg har vert syk skal jeg få ny trenings plan om en liten stund sånn at kroppen blir 100% klar for en ny kamp igjen. Nå er det kun pump i muskulaturen, så ferdig med den muskelgruppen. Ikke noe mer tungvekter med lang varig tungtrening det hjelper ingen med å komme videre, spess når man har vert syk i 14dager hehe.!
For å bli bedere må man trene med de beste og ha dem rundt seg for å kunne forstå alvoret, selvfølgelig når man har et mål for øye og for å stille en del år fram over som meg:) :)

Håper dere har en super fin uke???? som meg woohoo...! Nå er det natta her.. drøm søt !